วิธีง่ายๆ หลีกเลี่ยง “อาหารมัน”

โรคภัยเดี๋ยวนี้มันร้ายนะคุณ ปัจจัยสำคัญๆ มันไม่ได้มาจากกรรมพันธุ์อะไรมากมาย แต่มาจากพฤติกรรมในการทานอาหาร และการใช้ชีวิตของเราทั้งนั้น ยิ่งใครที่ชอบตามใจปาก แต่ไม่คำนึงถึงผลที่จะเกิดขึ้นตามมา รู้ตัวอีกทีก็ต้องเข้าโรงพยาบาลไปเสียแล้ว จะดีกว่าไหมหากเราเริ่มต้นใช้ชีวิตแบบเฮลธ์ตี้กันอย่างง่ายๆ ด้วยการลด “อาหารมัน” ที่เป็นสาเหตุหลักของหลายๆ โรค เช่น โรคอ้วน ไขมันอุดตันเส้นเลือด ไขมันพอกตับ และอื่นๆ เรามีเคล็ดลับง่ายๆ …


“พท.” ชี้ยุทธศาสตร์ชาติฯ อาจกลายเป็น “กับดักประเทศ”

“พท.” เตือนยุทธศาสตร์ชาติ 20 ปี อาจกลายเป็น “กับดักประเทศ” ลั่นคำขู่ “มีชัย” คือเรื่องจริงต้องปฏิบัติตาม ชี้ครม.ใหม่จะบริหารปท.ได้ต้องรอก.ม.ยุทธศาสตร์เสร็จก่อน เชื่อไม่ทำตามตายหยังเขียด เมื่อวันที่ 5 ธ.ค. นายคณิน บุญสุวรรณ ประธานคณะทำงานติดตามการร่างกฎหมายประกอบรัฐธรรมนูญพรรคเพื่อไทย กล่าวกรณีนายมีชัย ฤชุพันธุ์ ประธานกรรมการร่างรัฐธรรมนูญ(กรธ.)ขู่รัฐบาลหน้าถ้าไม่ทำตามยุทธศาสตร์ชาติถือว่าขัดรัฐธรรมนูญว่า ที่นายมีชัยพูดนั้นเป็นความจริงเพราะมาตรา 162 ของรัฐธรรมนูญบัญญัติว่า ก่อนเข้าบริหารราชการแผ่นดิน คณะรัฐมนตรี(ครม.) ต้องแถลงนโยบายต่อรัฐสภาซึ่งต้องสอดคล้องกับหน้าที่ของรัฐแนวนโยบายแห่งรัฐและยุทธศาสตร์ชาติ โดยยุทธศาสตร์ชาติ ครม.ชุดปัจจุบัน ต้องกำหนดหลักเกณฑ์ วิธีการ เป้าหมาย และระยะเวลาที่จะบรรลุเป้าหมายและสาระที่พึงมีในยุทธศาสตร์ชาติให้แล้วเสร็จภายใน 120 วันนับแต่วันที่รัฐธรรมนูญนี้ใช้บังคับ นายคณิน กล่าวอีกว่า จากนั้นให้ครม.ดำเนินการจัดทำยุทธศาสตร์ชาติให้แล้วเสร็จภายใน 1 ปีนับแต่วันที่กฎหมายดังกล่าวใช้บังคับ กำหนดระยะเวลา 1 ปี บวกกับอีก 120 วันที่รัฐธรรมนูญบังคับให้จัดทำยุทธศาสตร์ชาติให้แล้วเสร็จ เท่ากับ 16 เดือน นับแต่วันที่รัฐธรรมนูญใช้บังคับ เพราะฉะนั้นจึงมีทางเดียวที่ครม.ชุดใหม่ภายหลังการเลือกตั้งจะเข้าบริหารราชการแผ่นดินได้คือ ครม.และสภานิติบัญญัติแห่งชาติ(สนช.) ชุดปัจจุบัน ต้องจัดทำ ทั้งกฎหมายและยุทธศาสตร์ชาติให้เสร็จก่อนที่จะมีการเลือกตั้งตามโรดแม็พคือไม่เกิน 1…


“ปภ.” คอนเฟอเรนซ์ สั่ง “ปภ.จังหวัด-เขต” รายงานสถานการณ์น้ำท่วมใต้

“ปภ.” คอนเฟอเรนซ์ สั่ง “ปภ.จังหวัด-เขต” รายงานสถานการณ์น้ำท่วมใต้ เร่งช่วยเหลือ.อย่างทั่วถึง เผย “นครศรีธรรมราช-พัทลุง-สุราษฎร์-สงขลา” ยังอ่วม เมื่อวันที่ 5 ธ.ค. นายกอบชัย บุญอรณะ รองอธิบดีกรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย(ปภ.) กล่าวว่า นายฉัตรชัย พรหมเลิศ อธิบดีปภ. ได้ประชุมวิดีโอคอนเฟอเรนซ์ไปยังศูนย์ปภ.จังหวัด และปภ.เขต ภาคใต้ เพื่อติดตามสถานการณ์ รับทราบแนวทางการให้ความช่วยเหลือการปฏิบัติงาน และมอบข้อสั่งการเพิ่มเติม ซึ่งแต่ละจังหวัดได้มีการรายงานว่าสถานการณ์น้ำดีขึ้น โดยทางอธิบดีปภ.ได้เน้นย้ำเรื่องความพร้อมของเครื่องมือและถุงยังชีพในการให้บริการประชาชน หากไม่เพียงพอให้ประสานมายังส่วนกลาง ซึ่งจะจัดเครื่องมือลงไปสนับสนุนเพิ่มเติม ทั้งนี้ขอให้แจ้งเตือนประชาชนให้ทั่วถึง เพื่อปฏิบัติตนได้ถูกต้อง อีกทั้งการปฏิบัติงานให้บูรณาการร่วมกับหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง และให้การช่วยเหลือประชาชนอย่างรวดเร็วและทั่วถึง “ด้านสถานการณ์น้ำฝนในขณะนี้ ยังส่งผลกระทบทั้ง 10 จังหวัดภาคใต้ มีเพียงจ.ยะลา ที่สถานการณ์คลี่คลายแล้ว ส่วนจ.ชุมพร สุราษฎร์ธานี นครศรีธรรมราช กระบี่ ตรัง พัทลุง สงขลา ปัตตานี และนราธิวาส ยังคงมีสถานการณ์น้ำท่วมอยู่ โดยเฉพาะในพื้นที่ จ.นครศรีธรรมราช พัทลุง สุราษฎร์ สงขลา ที่ยังมีปริมาณน้ำท่วมสูง…


น้ำตกวังนกแอ่นหรือสวนรุกชาติสกุโณทยาน

รื่นรมย์ไปกับน้ำตกขนาดเล็กในลำธารวังทองที่มีต้นกำเนิดมาจากลำน้ำเข็ก อาณาบริเวณโดยรอบนอกจากเย็นฉ่ำ และมากมายด้วยความรู้จากพรรณไม้ต่างๆ…


‘อุ้ม’โต้-งงข่าวรุมตื้บ’ลูกนายพล’ ชี้’บอล’ติดธุระด่วนพอดี

‘อุ้ม’ ตั้งโต๊ะแถลงข่าว ยันไม่รู้เรื่อง “การ์ด” รุมตื้บ “ลูกนายพล” คาดเป็นเรื่องส่วนตัวของคนเจ็บเอง ย้ำ เสื่อมเสียชื่อเสียงมาก ยัน แม้เป็นดารา แต่ไม่มีอภิสิทธิ์ใช้ห้องน้ำ ระบุ “บอล” ไม่ได้มาเพราะติดธุระด่วนพอดี เมื่อช่วงเย็นวันที่ 27 พ.ย. ที่ชั้น 5 โรงแรมเดอะคอร์ เชียงใหม่ ถนนห้วยแก้ว ต.สุเทพ อ.เมือง จ.เชียงใหม่  ดาราสาว อุ้ม-ลักขณา วัธนวงส์ศิริ  พร้อมด้วยเพื่อนดารา โบว์-เบญจศิริ วัฒนา และนายสันต์  กาวิชัย ทนายความส่วนตัวของอุ้ม ได้เปิดแถลงข่าวโดยไม่มี “บอล” แฟนหนุ่ม ร่วมแถลงด้วย โดย อุ้ม ลักขณา เปิดเผยว่า ปกติมาเชียงใหม่เป็นประจำอยู่แล้ว และชอบไปทานข้าวที่ร้านมาลินสกาย เพราะบอล-กฤษนะ แฟนหนุ่มเป็นเพื่อนกับเจ้าของร้านดังกล่าว แต่ไม่ได้มีหุ้นแต่อย่างใด จึงมาใช้บริการร้านนี้เป็นประจำ วันเกิดเหตุตนได้ชวนน้องๆ ดารามาทานข้าวที่ร้านที่เกิดเหตุ ซึ่งระหว่างนั้นก็มีแขกในร้านมาขอถ่ายรูปด้วย ก็ไม่มีปัญหาอะไร จนได้ยินเสียงเอะอะแล้วบอลก็บอกให้พวกตนกลับ ก็เห็นชาย 4…


โจ๋ฉุนถูกทวงหนี้มีดแทงอดีตนักบอล’โอสถสภา’ดับ

โจ๋วัย 18 ปี จ้วงแทงหนุ่มรุ่นพี่ อดีตนักฟุตบอลเยาวชนสโมสรโอสถสภา เสียชีวิตคาลานหน้าเคหะทุ่งสองห้อง คาดแค้นถูกผู้ตายเอ่ยปากทวงเงินที่ยืมไปใช้หนี้พนันฟุตบอล จำนวน 1,500 บาท เลยฟิวส์ขาดก่อเหตุสลด เมื่อเวลา 00.30 น. วันที่ 28 พ.ย. ร.ต.อ.ทศพร ดุดง รองสารวัตร (สอบสวน) สน.ดอนเมือง รับแจ้งเหตุมีผู้ถูกแทงเสียชีวิต ที่บริเวณลานหน้าเคหะทุ่งสองห้อง ถนนกำแพงเพช ร6 แขวงและเขตดอนเมือง จึงรุดไปตรวจสอบพร้อมฝ่ายสืบสวน เจ้าหน้าที่กองพิสูจน์หลักฐาน แพทย์ รพ.ภูมิพล และมูลนิธิป่อเต็กตึ๊ง ที่เกิดเหตุ บริเวณลานเอนกประสงค์ระหว่างแฟลต 4 กับ แฟลต 5 พบศพ นายภาคิน เดโชอภิฉัตร อายุ 19 ปี นอนหงายจมกองเลือด โดยมีบาดแผลถูกของมีคมแทงที่ใต้ราวนมซ้าย 1 แผล ใกล้กันบนโต๊ะหินอ่อน พบแกลอนน้ำดื่ม ขนาด 5 ลิตร กล่องยาแก้ไอ และขวดน้ำอัดลมวางอยู่…


“พรเพชร”ยัน29พ.ย.สนช.ถกวาระพิเศษ

“พรเพชร”เผยรัฐบาลประสานขอให้สนช.เตรียมพร้อมประชุมวาระพิเศษ29พ.ย.นี้ แต่ยังไม่แจ้งเรื่อง ชี้อาจเป็นสนธิสัญญาเร่งด่วน9พ.ย.สนช.ถกวาระพิเศษ…


ผจก.ใบเฟิร์นโต้ผกก.ดัง ถูกฉะไร้น้ำใจไม่เห็นหัวคนอื่น

“เกล้า” ผู้จัดการนางเอกสาว “ใบเฟิร์น-พิมพ์ชนก” ออกโรงโต้ “มะเดี่ยว-ชูเกียรติ์” ผู้กำกับชื่อดัง หลังฝ่ายผู้กำกับโพสต์ฉะ ผจก.ดาราไร้น้ำใจ ไม่ยอมเห็นหัวคนอื่น กลายเป็นเรื่องราวดราม่าใหญ่โต หลังผู้กำกับภาพยนตร์และซีรี่ส์ชื่อดัง “มะเดี่ยว-ชูเกียรติ ศักดิ์วีระกุล” ได้โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊ก “Chookiat Sakveerakul” ถึงผู้จัดการดาราคนหนึ่งแบบดุเดือด โดยระบุว่า ตนได้ร่วมงานกับนางเอกคนหนึ่งที่อยู่ในความดูแลของผู้จัดการของคนดังกล่าว นัดเวลาฟิตติ้งลองชุดซีรี่ส์เรื่องหนึ่ง เวลา 11.00 น. และเลิกเวลา 19.00 น. แต่การลองชุดฟิตติ้งครั้งแรก ทำให้เกินเวลาไปเล็กน้อย ทั้งนี้พอเลยเวลาที่กำหนดยังเหลือชุดที่ไม่ได้ลองใส่ถ่ายภาพอีกเล็กน้อย จึงขอเวลาเพิ่ม แต่ผู้จัดการดาราคนดัง สั่งให้นางเอกในความดูแลกลับออกจากที่นั่นทันที แถมยังระบุว่า ผู้จัดการดาราคนดังกล่าวไร้น้ำใจ ไม่เห็นหัวคนอื่นอีกด้วย…


‘แอมมี่’รับเคยคบ’วี-วิโอเลต’ ขอฝ่ายหญิงปิดข่าวก่อนเลิก

“แอมมี่” The Bottom Blues เปิดใจยอมรับ เคยคบ “วี-วิโอเลต” ปีกว่า และเป็นคนขอฝ่ายหญิงปิดเรื่องราวจนฝ่ายหญิงอึดอัด ก่อนยุติความสัมพันธ์กลับมาเป็นพี่น้องเหมือนเดิม ก่อนหน้านี้ หลายคนจับตาความสัมพันธ์ของนักร้องหนุ่ม “แอมมี่-ไชยอมร แก้ววิบูลย์พันธุ์” นักร้องวง The Bottom Blues กับนักร้องสาว “วี-วิโอเลต วอเทียร์” ว่ากำลังศึกษาดูใจกันหรือไม่ เพราะทั้งคู่ดูสนิทสนมกัน โดยทั้งคู่บอกปัดความสัมพันธ์มาโดยตลอด ทั้งนี้ในวันรับปริญญาของวี แอมมี่ก็เดินทางมาร่วมแสดงความยินดีด้วย ก่อนที่สาววีจะเปิดใจครั้งล่าสุดว่าเคยจะลองคบหากับแอมมี่ แต่คิดว่าความสัมพันธ์แบบพี่น้องน่าจะยืนยาวกว่า จากนั้นในโลกออนไลน์ก็มีกระแสต่อว่าฝ่ายหญิงเป็นจำนวนมาก ว่าทำไมถึงไม่กล้าออกมายอมรับสถานะความสัมพันธ์กับฝ่ายชาย ล่าสุด “แอมมี่” ได้โพสต์ข้อความเปิดใจผ่านทางเฟซบุ๊ก The Bottom Blues โดยยอมรับว่าเคยคบหาดูใจกับวีเป็นเวลาถึงปีกว่า ตนขอให้ฝ่ายหญิงปิดเรื่องเพื่อปกป้องตัวฝ่ายหญิงและปกป้องตนเองด้วย จนทำให้ฝ่ายหญิงรู้สึกไม่ให้เกียรติกัน และขอโทษฝ่ายหญิงที่ทำให้ต้องเดือดร้อนอีกด้วย…


พบข้อเท็จจริงเจ้าวัดชัยภูมิ พ้นข้อกล่าวหา’ขู่ฆ่า-ชู้สาว’

ผอ.พศ.ชัยภูมิ นำคณะกรรมการลงตรวจสอบข้อเท็จจริง กรณีเจ้าอาวาสวัดแห่งหนึ่ง ถูกหมอนวดสาวแจ้งความเอาผิดฐานขู่ฆ่า ซ้ำยังมีพฤติกรรมในเชิงชู้สาว โดยชาวบ้านให้การยืนยันเป็นหนังคนละม้วน จนมีการพิจารณาให้พ้นความผิด…